1. 양과 함께 잠들고 종달새와 함께 일어나라.
2. 마음을 즐겁게 하라. 그러나 겸손하라.
3. 진지하고 침착하라.
4. 용감하되 무모하지 말라.
5. 모습은 언제나 단정하라.
6. 영양가있는 음식을 먹되 과식을 하지 말라.
7. 여가는 건전한 오락으로 보내라.
8. 이유없이 사람을 불신하지 말며 근거없이 남을 믿지 말라.
9. 타인의 의견을 경솔히 따르지 말며 자기 의견만 고집하지 말라.
10. 신을 섬기고 신을 두려워하며 신을 사랑하라.
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E-mail 에티켓 10계명
① 짧고 쉽게 써라!
한 사람의 노력으로 여러 사람이 시간을 아낄 수 있다.
② 내용을 알 수 있는 제목을 붙여라!
급한 메일, 중요한 메일을 구별할 수 있는 좋은 단서가 된다. <필독>, <비업무성>, <긴급!> 등을 붙여주면 더욱 친절.
③ 본인이 누구인지를 서두에 밝힌다.
누가 보낸 것인지를 알기 위해 본문 전체를 헤매는 수고를 덜어준다.
④ 줄 간격을 넓혀라!
가로로 너무 길어지지 않도록 한 줄의 글자 수를 35자(영문 70 character) 정도로 정하고, 단락에 따라 한 줄씩 빈 공간을 주어 읽기 쉽게 해 준다.
⑤ 불만사항은 당사자에게만 보내라!
직접 관계 없는 사람이나 상사를 cc(참조)에 넣지 않도록 주의한다.
⑥ to(수신)와 cc(참조)의 용도를 구분하라!
메일을 받은 사람이 수신자(to)일 때는 필독과 정독을, 참조인(cc)일 때는 속독할 수 있다.
⑦ 메일에 시각효과를 주라!
글자의 폰트, 색깔, 크기, 굵기 등으로 강조하거나 표, 그림 등을 활용한 메일은 한눈에 들어온다.
⑧ 용량은 최소화하라!
파일 첨부(attach) 대신 본문에 내용을 직접 붙이고, 그림 파일은 jpeg 등 용량이 작은 파일로 바꿔 주고 용량이 큰 파일은 압축하여 E-메일을 보내면 수신인이 매우 편리하다.
⑨ 회신(reply)할 것인지 새 메일을 보낼 것인지 신중히 판단하라!
의사소통을 위해 이전 문서가 필요할 때는 회신(reply)으로, 그렇지 않을 때는 새로운 메일로 보낸다. 회신 메일이 줄줄이 이어져 있는 E-메일은 짜증의 원인이 된다.
⑩ E-메일 주소를 한번 더 확인하라!
E-메일을 보내기 전에 주소가 정확한지, to(수신)나 cc(참조)에 중요한 사람이 빠지지는 않았는지 다시 한번 확인한다. 중요한 메일에 특정인이 빠졌을 경우 큰 실례가 될 수 있다.
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8가지 성공 법칙
사람은 누구에게나 꿈이 있습니다.
그러나 모든 사람이 꿈을 이루는 것은 아닙니다.
여기 당신의 꿈을 이룰 수 있는 여덝가지 법칙이 있습니다.
1. "나도 할 수 있다."는 생각으로 새롭게 시작 하십시요.
당신에게는 무궁무진한 잠재력이 있다는 것을 기억 하십시요.
사람이게는 하나님께서 주신 평생의 잠재력의 5%만 사용해도
전재가 됩니다.
2. 당신의 목표를 마음의 소원과 일치 시키십시오.
막연한 욕망은 소원이 아닙니다.
소원을 분명하게 확인 하고 총력 투구하십시요.
3. 부정적인 생각을 버려야 합니다.
"나는 안돼" "할 수 없어" "나 같은게" 라는 소리가
들려 오거든 "이전의 나는 무능했지 그러나 이제는 달라
새 사람이 되었다." 고 응답 하십시오.
4. 언제나 긍정적인 말을 매일 같이 반복 하십시오.
"나는 성장하고 있다." "나도 성공할 수 있다."
"해낼수 있고 말고" 라고 다짐하는 말을 합시다.
말은 힘과 용기를 더 하는 영양소 입니다.
5. 대가(代價)를 지불 하십시오.
진정한 성공은 땀과 수고를 통해서만 완성 됩니다.
심는데로 거두는 법입니다.
6. 문제가 생기고 어려움이 닥쳐도 낙심하거나 포기하지 맙시다.
일곱번 넘어져도 여덝번 일어선다는 용기와 신념을 가집니다.
7. 모든일을 감사 하십시요.
실패는 실패가 아니라 성공의 밑걸음 이라고 생각 하십시요.
8. 될수 있는 대로 꿈을 크게 가지십시오.
꿈꾸는데는 수고도 돈도 필요치 않습니다.
그 큰 꿈을 하나님께 기도로 가져 가십시오.
사람에게는 불가능한 일도 하나님께는
아주 쉬운 일입니다.
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대학생 창업10계명
1. 세계최고가 될 만한 기술과 노하우를 갖춰야 한다.
2. 틈새시장이나 새로운 개념을 노려라.
3. 양질의 한정된 상품을 우선하라.
4. 시장동향과 라이벌 경쟁조건을 명확히 파악하라.
5. 새로운 비지니스 모델을 구축하라.
6. 기회이익의 최대화보다는 기회손실의 최소화에 주력하라.
7. 빠른 속도로 사업전개가 가능해야 한다.
8. 불투명한 시장상황을 순발력과 통제력으로 커버하라.
9. 과감한 의사결정과 결코 포기하지 않는 힘이 중요하다.
10. 쉽게 포기하려면 아예 창업을 하지 않는게 낫다.
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봄세일 쇼핑 10계명
1.쇼핑은 주말 오전이 좋다.
백화점들은 고객유치를 위해 세일 기간중에도 주말에 많은 상품을 내놓는다.
주말 오후는 많은 사람들이 몰리기 때문에 몸만 지치기 십상이다.
따라서 주말 오전이 쇼핑하기에 가장 좋다.
2.단골 백화점을 고집하지 말라.
백화점마다 전략 상품이 다르다. 필요한 상품을 어느 백화점이 주력으로
내세우고 있는 지 파악하면 한결 유리하다.
3.광고 전단을 꼼꼼히 챙겨라.
백화점 광고전단에는 한정판매 상품, 초특가 상품등 다양한 정보가 빼곡히
담겨있다. 무료 증정 행사도 많고 똑같은 상품이라도 백화점에따라 가격이
다를 수 있기 때문에 꼼꼼이 비교해 보는 것이 좋다.
사은품을 받기 위해 필요하지 않는 상품을 구매하기 보다는 여럿이함께
쇼핑하고 영수증을 모아 사은품을 받아 나눠갖는 방법도 있다.
6.경품·사은품에 현혹되지는 말라.
경품인 사은품에 집착하는 것은 충동구매로 가는 길. 실제로 세일기간에는
사은품을 받기 위해 불필요한 상품을 사거나 당첨확률이 낮은 경품 때문에
상품을 구입하는 사람이 많다.
7.백화점카드를 이용하라.
세일기간에 백화점카드를 이용하면 평상시 보다 많은 혜택을 누릴 수있다.
세일기간에는 무이자 할부 기간을 연장하고 `노세일'을 고집하는 브랜드도
카드로 구입하는 고객에 한해 할인판매를 하고 있다.
8.쿠폰을 이용하라.
전단에 인쇄된 할인쿠폰, 백화점카드 고객에게 제공되는 할인쿠폰 등을
이용하면 세일가격에 추가로 할인을 받을 수 있다.
9.ＰＢ상품 할인판매 이용하라.
유통업체가 직접 기획 생산 판매하는 ＰＢ(자사브랜드)상품은 중간마진이
없어 30% 이상 싸다. 세일기간에 ＰＢ상품 할인 판매를 이용하면 평소보다
50%까지 싼 값에 구입할 수 있다.
10.기획전을 눈여겨보라.
세일기간의 기획행사를 꼼꼼히 살펴보면 싼 값에 좋은 물건을 고를수 있다.
봄 세일에 선글라스 수영복 모피 가죽의류 등도 자렴하게 준비할 수 있다.
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아파트 고르기 십계명
아파트를 분양만 받아도 시세차익이 크던 시대는 지났다.
분양가가 자율화되면 이런 현상은 가속화될 전망이다. 따라서
집을 잘 고르면 돈을 버는 것과 마찬가지다.
10가지 선택기준을 알아보자.
◆ 녹지 공간이 주거환경의 질을 좌우한다
아파트 단지주변에 녹지공간이 충분하면 유리하다. 공원, 산,
학교, 그린벨트지역 등이 안정적인 녹지공간을 제공한다.
녹지는 계절감은 물론, 편안함과 쾌적함을 주는 중요한요소다.
◆ 환경친화적이고 안정성이 좋은 단지를 고른다
자연환경을 잘 이용한 환경친화적이고 대지의 컨디션이 좋은
단지는 안정성이 높아 튼튼한 집의 출발이 된다.
과도한 절토, 성토에 의해 인공적으로 대지를 조성한 경우는
튼튼한 대지라고 하기 어렵다.
◆ 생활편의시설은 주부의 가사노동을 줄여준다
상가나 세탁소, 놀이방 등 주변시설과 함께 단지내에 실내놀이
실, 집회실등이 잘 갖춰져 있으면 가사부담을 줄여주며 이웃들
간에 정도 나눌 수 있다.
◆ 문화 및 교육시설이 중요하다
문화 및 교육시설의 만족도는 거주민의 수준을 높여주고 자녀들
에게 좋은 교육환경을 제공해 삶의 질을 높여준다.
주민들의 수준에 의해 학교의 질이 결정될 수도 있으므로 자녀
들의 연령이나 수준에 적합한 지역을 선정하는 안목을 기르자.
◆ 건강-의료시설이 좋아야 한다
주변 건강시설의 정도, 레크리에이션을 위한 시설들은 휴식을
위한 절대적인 공간으로 요구가 증대되고 있다.
병-의원 등 의료시설의 유무 또는 시설 수준도 파악해 둔다.
◆ 일정규모 이상의 주민 공유시설이 있는 단지를 선택한다
단지의 규모가 가능한한 큰 것으로 고르는 것이 좋다.
일정규모 이상이 되어야 유치원, 노인정, 사회복지시설, 체육
시설등 주민복지 시설을 갖추었다고 할 수 있다.
◆ 기존 거주민들을 통해 만족도를 파악하자
이미 거주중인 주민들에게 직접 얘기를 들어보는 방법으로 불편
한 사항과 좋은 부분들을 현지조사하는 것이다.
이른바 [거주후 평가] 개념으로 가장 정확한 평가가 기대된다.
◆ 평면구성이 자신의 특성에 맞는지 파악한다
각 세대의 평면구성 형태가 자신의 특성에 맞는지 검토한다.
핵가족 중심의 획일적인 평면형태에서 탈피한 다양한 여러가족
의 특성을 반영한 주택이 보급되고 있다.
◆ 애프터서비스의 질을 파악한다
건물의 하자발생이 전혀 없다고 단언할 수 있는 아파트는 거의
찾아보기 힘들다. 따라서 시공회사들이 입주자가 불편을 느끼
기 전에 또는 불편을 호소했을 때 바로 조치를 해주는 애프터
서비스를 성의껏 하고 있는지를 파악하는 것도 중요한 포인트다.
◆ 다른 아파트와 차별화할 수 있는 항목을 점검한다
황토방으로 시공했다든지, 정수시스템이나 공기정화시스템을 갖
추고 있다든지, 교통여건이 월등하다는등 비교우위 항목이 많으
면 좋다.
1. 하루에 최소한 한번은 여유있는 시간을 마련하라.
2. 다른 사람의 말을 방해엇이 잘 들어라.
3. 모든 책을 속독하려고 하지말고 집중을 요하는
책이나 기사를 읽으라.
4. 음식을 먹을때 맛을 즐기라.
5. 집에사 회상을 위한 조용한 장소를 마련하라.
6. 아무 계획도니 일이 엇이 한가하게 즐길수 있는
기간을 마련하라.
7. 자기 공부나 일외에 삶을 풍요하게 할 수 있는 일을
찾아 거기에 집중하라.
8. 달력에 으해서 살고 시계에 의해서 살지말라.
9. 다음에 해야 될 일에 신경쓰지 말고 한번에 한 과제
에만 집중하라.
10. 자너차게 경쟁하는 사람들을 피하라.
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* 인생의 승리자가 되기 위한 10가지
1. 자신을 재인식 하라.
(객관적인 눈으로 자신을 바라보라)
2. 자신을 높이 평가하라.
3. 자신을 다스리라.
4. 자신의 장점을 발견하여 그것에 집중하라.
5. 자신에게 기대를 걸라.
6. 좋은 자기 이미지를 창조하라.
7. 자신의 인생의 목표를 분명하게 정하라.
8. 승리자처럼 지금 행동하라.
9. 더 이상 시간을 늦추지 말라. 당장실행하라.
10. 자신을 적극적으로 표현하라.
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샐러리맨 성공십계명
▲돈때문에 움직이지 마라＝
전직이나 창업시 돈을 우선해서는 안된다
▲잘나갈때 변신해라＝
최고실적을 올리거나 승진을 거듭할때 변신을 고민해야 한다
▲생각은 깊게, 결단은 빨리＝
고민은 깊이하되 확신이 들면 단호하게 결정을 내린다
▲「끼」를 노하우로 만들어라＝
남보다 나은 자신의 끼를 찾아내 노하우로 발전시킨다
▲전 직장에 기웃거리지 마라＝
창업을 할 경우에는 새로운 시장과 고객으로부터 인정을 받아야 한다
▲가까운 곳부터 믿음을 얻어라＝
아내, 가족, 친구들의 신뢰를 얻는다
▲한번쯤 실패하고 반드시 극복하라＝
남보다 앞서면 한번쯤 좌절을 겪게 마련이다
▲삶의 질을 일단 유보하라＝
단란한 가정생활, 친구와의 약속을 뒤로 미뤄야 한다
▲포로가 아닌 전도사가 돼라＝
일에 얾매이지 말고 자신이 창안한 방법을 전파한다
▲확실한 자기분야를 만들어라＝
단기간에 어느 분야하면 누구라고 할 정도가 되어야 한다.
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* 커피의 7가지 초능력
졸음을 쫓는다면 커피이다. 아침 잠을 깨기 위해 한잔 , 철야 작업
이나 공부에,또는 드라이브시 잠시 쉴 때 신세를 지는 경우는 실로
많다. 그러나 어느 경우도 졸음을 깨기 위한 것이 첫번째 목적이다.
커피가 음료로서 이용되게 된 것은 서기 1000년 전후, 아라비아의
회교사원에서 라고한다. 그 목적은 역시 졸음을 쫓기 위함 이었다.
그 이후 1000년에 걸쳐서 우리들은 커피의 덕택을 많이 보고있다.
그렇지만 졸음을 쫓기 위한 것만이 커피가 가지는 전부는 아니라는
것을 최근에 잘알게 되었다. 예를 들어 Diet효과가 있다. 덧붙여
지적 능력을 높히고 운동 능력을 올려주는 힘이 있다. 또한 발암을
억제하며 동맥경화를 방지하는 힘도 있다고 한다.
커피야말로 초건강 음료이다.
지금 주목되고 있는 커피의 효능을 간단히 설명해 본다.
1) 졸음운전 방지.
이것은 잘 알려진 카페인의 졸음방지효과. 각성상태를 지속시키는
Cycling AMP의 분해를 억제한다.
2) 공부의 능률 향상.
"내전 크레페린 검사" 라고 하는 한자리 수자를 계산해 나가는
테스트를 해보면 커피를 마심으로써 계산 능력이 향상된다고 한다.
3) 다이어트 효과
카페인은 신체의 에너지 소비량을 약 10% 올린다. 즉,같은 것을
먹어도 카페인을 섭취한 사람의 쪽이 칼로리 소비가 1할 높게
되어 비만을 방지 한다.
4) 운동의 지구력을 높힌다.
보통 운동을 할 때 에너지는 글리코겐에서 공급되고 글리코겐이
없어지면 피하지방이 에너지로 변한다. 그러나 카페인은 글리코겐
보다 먼저 피하지방을 에너지로 변환하는 작용을 한다. 마라톤
선수가 레이스 중에 마시는 드링크에 카페인음료가 많은 것은 이
때문이다.(레이스 후,카페인의 혈중농도가 1L당 12mg 이하이면
도핑 테스트에서 걸리지 않는다.)
5) 음주 후 숙취방지와 해소
음주후 숙취는 알콜이 체내에서 분해되어 아세트알데하이드라는
물질로 변하기 때문에 일어난다.간단히말해 아세트알데하이드를
분해해서 몸 밖으로 내보내는 것이 좋다. 카페인은 간기능을 활발
하게 해 아세트알데하이드 분해를 빠르게 하고 신장의 움직임을
활발하게하여 배설을 촉진 시킨다. 가능하면 술을 마신 후에
한잔의 물과 커피를 마셔두면 좋을 것이다.
6) 입냄새의 예방
최근 구취 억제제가 잘 팔리고 있으나 커피에 함유되어 있는
Furan류에도 같은 효과가 있다.특히 마늘의 냄새를 없애는 효과가
높다. 단,커피에 우유나 크림을 넣으면 Furan류가 먼저 이 쪽에
결합을 하기 때문에 효과가 없다.
7) 암,동맥경화의 억제
와까야마현 현립의과대학의 이와사기 히데오 조수가 커피중에
함유되어 있는 Chlorogenic acid가 발암물질의 하나인 "OH ·"의
발암성을 억제하는 경향이 있다는 연구를 발표했다. 동맥경화에
대해서도 동경자혜의대의 나가노교수등의 연구에서 커피는 동맥경
화를 예방하는 HDL(좋은 콜레스테롤 )을 증가시킨다는 것을 밝혔다.
이 때까지는,커피는 중성지방을 증가시켜 동맥경화를 촉진
시킨다고 알려져 왔으나 이야기는 꺼꾸로 된 셈이다.
대충 7가지의 효능이다. 그러나 단순히 커피를 마신다고 이 일곱
가지 능력이 발휘된다고 할 수는 없는 것이다. 커피의 효능은
당연한 이야기 일런지도 모르나 한방약적인 것으로 볼 수 있다.
즉, 같은 약이라도 사람에 따라 효능이 다르다.
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'스마일 맨'이 지킬사항
잘 닦인 구두를 신어라.
지속적인 자기 발전에 전념하라.
악수는 굳게 나누어라.
상대방의 눈을 보라.
먼저 인사하는 사람이 되어라.
새로운 친구를 사귀되, 옛 친구를 소중히 하라.
비밀은 반드시 지켜라.
상대방이 내미는 손을 거부하지 마라.
남을 비난하지 마라.
당신 삶의 모든 부분을 책임져라.
사람들이 당신을 필요로 할 때 거기에 있어라.
삶이 공정할 거라고 기대하지 마라.
사랑의 힘을 너무 얕보지 마라.
가끔은 아무런 이유가 없음을 이유로 샴페인을 터트려라.
설명하기 위해서가 아닌 주장할 수 있는 생을 살아라.
남의 작은 일에도 칭찬해 주어라.
실수했다고 말하는 것을 두려워하지 말아라.
오직 사랑을 위해서만 결혼하라.
옛 우정을 다시 불붙게 하라.
자신의 행운을 기다려라.
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훌륭한 아내의 예절
① 남편과 자녀에 대해 사랑하는 마음과 자상하고
밝은 표정을 갖는다.
② 새댁의 조상과 시부모를 효성으로 섬기며,
남편을 존중하고 신뢰한다.
③ 항상 건전한 아름다움으로 자기를 가꾸며
가족의 건강과 정결에 힘쓴다.
④ 남편의 바깥일에 간섭하지 않으며 안살림을 완벽히
해 남편이 걱정하지 않게 한다.
⑤ 시댁의 형제자매와 일가친척에 성심을 다해 남편이
칭찬받게 한다.
⑥ 자녀교육에 사랑을 다하며 온 가족을 편안히 해
주부의 역할에 만전을 기한다.
⑦ 남편이 집에 없더라도 항상 남편이 집에 있듯이
마음으로 존경하고 세심한 주의를 기울인다.
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건강/여드름 관리７계명
①하루 두 번은 비누세수를 하라
피부병에 걸렸을 때 비누로세수하면 해롭다는 상식은
잘못. 각질이 두꺼워지고 피지의 누출이 막혀 여드름이
생긴 것이므로 하루에 두 번 따뜻한 물로 비누세수를
한다.
②얼굴을 만지지 말라
얼굴을 자주 만지작거리거나 손을 턱에 괴면 2차 감염
으로 악화.
③스트레스를 빨리 풀어라
내성적인 사람이 스트레스를 오랫동안 마음 속에 담아
두면 남성 호르몬인 안드로겐의 분비가 많아져 여드름
을 더 악화시킨다.
④함부로 짜지 말라
병원에서 항생제 주사를 맞는 등 만반의 준비가 된 상태
에서 멸균된 1회용 주사바늘로 짜야 한다.
불결한 손으로 함부로 짜면 상처가 더 커진다.
이발소나 미장원에서 친절하게 짜주는 것도 사양.
⑤화장은 가볍게
피부에서 흘러 나오는 기름기가 너무 많아 여드름이 생
기는데 기름기 있는 화장품으로 짙게 화장하면 여드름이
더욱 번성할 수 밖에 없다.
화장을 하지 않을 수 없는 사람이라면 가볍게 한다.
화장을 지울 때는 지방성의 콜드크림이나 클린싱크림
보다 비누세수로 지워야 한다.
⑥당분과 지방질 음식을 피하라
초콜릿 코코아 콜라 우유 버터 치즈 아이스크림 커피
피자 햄 소시지는 피한다. 대신 탈지우유 생선 등은
괜찮다.
그러나 음식을 너무 지나치게 제한할 필요는 없다.
⑦수면은 충분히
잠을 제대로 자지 못하면 안드로겐 분비가 왕성해져
얼굴에 개기름이 떠 여드름이 악화.
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독창성을 기르기 위한 10가지 충고
1. 이제까지 가진 고정관념을 버리라
2. 반문하라 (왜, 어떻게)
3. 자신을 객관적으로 보라
4. 늘 목표를 확인하고 끈기를 갖고 나가라.
5. 눈치를 보거나 위축되지 말고 자유로운
마음을 가지라.
6. 시대의 흐름과 미래의 흐름을 보려고 하라.
7. 다양한 정보를 얻으라.
8. 소설이나 예술 분야에서 영감이나 힌트를 얻으라
9. 만남의 폭을 넓혀가라
10. 날마다 정기적으로 생각하는 시간을 가지라
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◇ 어떻게 하면 잘 잘 수 있나
수면은 습관이 중요하다. 전문가들이 권하는 바람직한 수면습관 9가지를
소개한다.
1.취침과 기상시간을 일정하게 한다. 주말에도 마찬가지다.
2.오후에는 가능하면 커피, 콜라, 홍차 등 카페인이 들어 있는 음료를
마시지 않는다.`커피를 마셔도 잠만 잘 온다'는 사람들도 수면검사를
해보면 분명 영향을 받는다.
3.담배도 숙면을 방해한다. 만성흡연자들이 금연을 한 뒤 수면의 질이
향상됐다는 연구결과가 있다.
4.잠자리는 오직 수면과 성생활을 위해서만 사용한다. 책을 읽거나 텔레
비전을 보는 것도 좋지 않다.
5.30분 안에 잠이 들지 않으면 일단 잠자리에서 벗어난다.
6.날마다 적절한 양의 운동을 하는 것이 좋다. 단 오후 늦은 시간이나
취침 전 운동은 도움이 되지 않는다.
7.술을 먹으면 일단 잠이 잘 들지 모르지만 얕은 잠을 자게 되고 새벽에
깨어난다.
8.잠자리에 들기 전 따뜻한 물로 목욕 또는 명상을 하는 습관을 기른다.
9.불면증이 있는 사람은 낮잠을 피한다.
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영어정복 8가지 비결
1. 그 자리에서 해치워라.
2. 영어 잘 하는 사람은 사전 쓰는 법이 다르다.
3. 항상 TAPE을 듣는다.
4. 영어 잘 하는 사람은 잠도 그냥 자지 않는다.
5. 영어 잘 하는 사람은 기초가 튼튼하다.
6. 나도 영어를 마스터 할 수 있다고 믿어라.
7. 사생결단의 결심을 하라.
8. 큰소리로 읽어라.
9. 하루도 빠지지 말고 학원에 출석하라.
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자신의 일을 이루기위한 10가지 충고
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